ヤマガタンver9 > 腰の痛み 三

Powered by samidare

▼ 腰の痛み 三

      腰の痛み 三/
  腰の痛みをとり、腰痛を予防するにはまずねじれ
  を矯正します.左右ねじりやすい方にねじり、稼動域
  いっぱいで少しためて、脱力します.(操体法)そうすると
  ねじれの矯正になります.次に前後.背屈は痛めやすいので
  前屈して、大きく息をすって、ゆっくりはきます.どの動きも
  痛い動きはしないのが原則です.そして、左右のやりやすい方
  に倒し、側部を引き伸ばします.





2005/11/24 12:16 (C) 小野川温泉 吾妻荘
(C) Stepup Communications Co.,LTD. All Rights Reserved Powered by samidare. System:enterpriz [network media]
ページTOPへ戻る